Kosthållning under graviditet och amning

Det finns många rekommendationer för vad du kan och inte kan äta när du är gravid eller ammar. Glöm inte bort att äta allsidigt och hälsosamt även om den nya tillvaron känns lite stressigare. I detta kapitel hittar du information om rekommenderad kosthållning, om livsmedel som ska undvikas samt om varför Valios produkter är idealiska under graviditeten och amningsperioden.

Begränsningar i kosthållningen under graviditeten

Under graviditeten är det viktigt att undvika vissa livsmedel som kan vara skadliga för fostret och hämma tillväxten. När du är gravid ska du till exempel inte äta fisk från Östersjön, rått kött och produkter som är gjorda av opastöriserad mjölk. Många av Valios ostar passar bra under graviditeten och amningsperioden. Alla Valios mjölkprodukter som säljs i Sverige är gjorda av pastöriserad mjölk.