Matinspiration

Nyttiga frukostar

Hälsosamma frukostar som ger en god start på dagen

Frukost beskrivs ibland som dagens viktigaste måltid och om det är sant eller inte låter vi vara osagt. Vi anser att varje mål mat bidrar med både nödvändig energi för kroppen och matglädje för själen, så borde det vara i alla fall. Du som måste äta frukost för att orka med dagen kanske känner att inspirationen för varierande och hälsosamma frukostar tryter ibland? Morgontrött eller inte, för dig som är ute efter inspiration till nyttiga, goda och snabblagade frukostar har vi samlat våra mest omtyckta recept på smoothie bowls, overnight oats, chiapudding, acai bowls och andra trendiga frukostar!

Chiapudding & chiagröt

Chiapuddingen har vuxit till att bli en populär frukost tack vare att det är enkelt att förbereda kvällen innan, det är nyttigt och det går att variera smaksättningen och toppingen efter tycke och smak. Chiafröna sväller i mjölkdryck eller havredryck under några timmar alternativt över natten och blir till en krämig konsistens som är redo att ätas i samma stund som du vaknat. Förbered chiapuddingen i en förpackning med lock för att enkelt kunna ta med frukosten “on the go”! Chiagröten följer samma koncept men är en varm variant av chiapuddingen – perfekt under årets kyligare månader!

Zeinas krämiga chiapudding med hallon

Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor

Chiapudding med honung

Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor

Chiapudding med havredryck

Stjärnbetyget för receptet är 4 av fem stjärnor

Chiagröt

Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor

Chia med choklad- och hallonsmak

Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor

Overnight chiagröt med banan och proteinpudding

Det finns inga recensioner för detta recept än

Overnight oats med chiafrön

Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor

Vegansk chiapudding

Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor

Varm chiagröt

Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor

Testa Valios egna havredryck

Overnight oats

Likt chiapuddingen har overnight oats vuxit i popularitet och är ett nyttigt, mättande och smakrikt alternativ till frukost eller mellanmål. Även här är det smaksättningen och toppingen i form av frukt, bär, nötter och frön som gör att du kan anpassa det efter just dina smaklökar. Förbered din frukost kvällen innan och få en skön start på dagen med en färdig frukost som väntar i kylen på morgonen!

Overnight oats med banan och jordnötssmor

Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor

Overnight oats med chiafrön

Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor

Oddlylicious Overnight Oats

Det finns inga recensioner för detta recept än

Overnight oats med mango och kokos

Det finns inga recensioner för detta recept än

Alice´s overnight oats

Det finns inga recensioner för detta recept än

Overnight oats med kvarg

Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor

Overnight chiagröt med banan och proteinpudding

Det finns inga recensioner för detta recept än

Overnight oats

Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor

Overnight oats med jordnötssmör och proteinpudding

Det finns inga recensioner för detta recept än

Overnight oats med kefir

Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor

Lyxig overnight oats med mango

Det finns inga recensioner för detta recept än

Overnight oats med proteinpulver

Stjärnbetyget för receptet är 3 av fem stjärnor

Fler overnight oats-recept

Overnight oats går att variera i oändligheter tack vare olika smaksättningar och topping. Ta del av alla våra recept på overnight oats om du är nyfiken på fler varianter av den populära frukosten!

Två glasburkar med overnight oats, nötter och banan

Proteinrika frukostar

Protein är bra att inkludera i din måltid för att du ska hålla dig mätt länge. Ägg är en klassisk proteinkälla som man kan variera i oändligheter. Stekt ägg till English breakfast, pocherat ägg till helgfrukosten, äggröra till bacon eller kokt ägg till knäckebrödet! Du kan även röra ner ett ägg i havregrynsgröten för att addera protein och göra gröten matigare. Protein i form av proteinpulver är också ett alternativ som är enkelt att röra ner i de flesta frukostar som är baserade på vätska, t.ex smoothies eller overnight oats.

Overnight oats med proteinpulver

Stjärnbetyget för receptet är 3 av fem stjärnor

Proteinboost smoothie

Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor

Paulas proteingräddkolabowl

Det finns inga recensioner för detta recept än

Proteinpudding med kvarg och jordnötter

Det finns inga recensioner för detta recept än

Bananpannkakor med choklad och bär

Det finns inga recensioner för detta recept än

Chokladgröt med äpple och blåbär

Det finns inga recensioner för detta recept än

Läs mer om protein

Smoothies

En näringsrik och nyttig smoothie ger dig en bra start på dagen. Smoothies är den matiga drycken som kan varieras i oändligheter – med allt det goda du tycker om! Genom att mixa ihop bär, frukter, grönsaker, kål eller växter med valfri bas såsom yoghurt, mjölkdryck, juice eller havredryck får du ett matigt och nyttigt mål i flytande form. Smoothies är extra praktiskt att ta med i farten på väg till jobbet.

Melondröm Smoothie

Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor

Grön power smoothie

Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor

Smoothie med Valio Vanilj™ sommarbär

Det finns inga recensioner för detta recept än

Grön energikick smoothie

Det finns inga recensioner för detta recept än

Proteinboost smoothie

Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor

Avokadosmoothie

Det finns inga recensioner för detta recept än

Vill du se fler smoothierecept?

Smoothie bowls & acai bowls

Troligtvis finns det ingen frukost som blir fotograferad lika ofta som smoothie bowl eller acai bowl – och vi förstår varför. De färgglada och smakrika skålarna toppade med allt från fint skurna bananer, kiwis och jordgubbar till kokosflingor och nötter gör sig bra på bild helt enkelt. Mixa de frukter och bär du föredrar tillsammans med havredryck, naturell yoghurt eller smaksatt yoghurt för extra smak. Välj valfri topping, ta eventuellt en bild, och njut!

Acai Bowl

Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor

Smoothiebowl med avokado, kiwi och citronyoghurt

Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor

Smoothiebowl med blåbär och banan

Stjärnbetyget för receptet är 3 av fem stjärnor

Smoothiebowl med mango och avokado

Det finns inga recensioner för detta recept än

Grön smoothiebowl

Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor

Passionfruit Smoothiebowl

Det finns inga recensioner för detta recept än

Tropical Smoothiebowl

Det finns inga recensioner för detta recept än

Smoothiebowl med jordgubbar

Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor

Vegansk frukost

Här har vi samlat recept på veganska frukostar som både är nyttiga, enkla att laga och tilltalande för ögat. Lyxa till det med veganska plättar på helgen eller mixa ihop en smoothie lite snabbt innan läggdags för att vara startklar på morgonen. Dessa recept innehåller mycket energi och håller dig mätt länge!

Veganska jordnötsplättar

Det finns inga recensioner för detta recept än

Rågröt med äpple

Det finns inga recensioner för detta recept än

Vegansk chiapudding

Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor

Fler växtbaserade recept

Till alla recept