Fortsätt till innehållet
Overnight oats med chiafrön

Overnight oats med chiafrön

Overnight oats har blivit ett populärt frukostrecept bland både morgontrötta och hälsofreaks. Det här är ett enkelt och hälsosamt grundrecept som och går att variera i oändlighet. Smaksätt med vanilj, kanel, kardemumma och toppa med t ex frysta bär, kiwi eller någon annan frukt.

Overnight oats med chiafrön

Ingredienser

portioner

Observera: Ändringen av dosmängden baseras på en teknisk beräkningsformel. Kalkylatorn kan konvertera måttet till gram för att ge den exakta mängden. Om nödvändigt, verifiera proportionerna av råvarorna från originalinstruktionerna. Ändring av doseringsmängd måste beaktas, t.ex. i stekpannans storlek och tillagningstiden. När du läser instruktionstexten, observera att texten inte ändras efter dosmängden.

Läs mer om att ändra dosmängder

Instruktioner

  1. Mosa eller mixa havregrynen med mjölken.
  2. Blanda i chiafrön.
  3. Häll upp i en skål eller ett glas.
  4. Låt stå i kylen minst 4 timmar, gärna över natten.
  5. Toppa gärna med bär, skivad frukt, nötter och frön.
  6. TIPS: Gör gröten vegansk genom att ta en vegetabilisk mjölkdryck. Med glutenfria havregryn passar den även glutenintoleranta.


Se även

Hitta fler recept!

Sök olika recept på typ och läsa populära recept.